过去几周发生了很多事。
黛安不再会见朋友，也选择不参加家庭事务。
她只是想要花更多的时间与自己相处。她想要独处。她想要安宁。
然而，在内心深处，她知道这只是暂时的。
有趣的是，黛安没有足够的意志和精力来克服这种感觉。
她最好的朋友米卡得知了她的情况并决定去看望她。
黛安坦言：“我的生活一直处于自动驾驶状态。”
“如果没有任何任务需要完成，我早上醒来，做完晨间例行事务后就回到床上。”她继续道。
正念教练米卡 (Mica) 倾听了她的心声并指导她完成整个过程。
她就三件事向黛安提出了建议：
她指导黛安每天早上做一项简单的运动：从头到脚，每天 5 分钟。
否定自己的感受可能只会压抑情绪。承认是解决问题的开始。
治愈是一个过程。需要时间。按照自己的节奏，只要有动作。一寸一寸地前进，是的。停滞不前，不是的。
临走前，米卡递给黛安一瓶油橘子精油。
“这种精油混合物有助于改善情绪。看看它是否有用，”她低声对黛安说。
与 Oleia 薰衣草油非常相似，Oleia 橘子油具有镇静作用，有助于舒缓焦虑的神经，减少紧张、情绪失衡，并有助于缓解情绪波动和紧张。
一周后，米卡来看望黛安。
黛安说道：“有人帮助你站起来并完成任务真是太好了。”
“奥莱娅开始了，”米卡低声说道，并微笑着。