有人感觉被困住了吗？感觉窒息吗？
想爆炸吗？
努力获得真正的自由？
暂停一下。
如果你不这么认为，那么恭喜你！祝你好运；
但如果你感觉不是这样，情绪低落，疲惫不堪，请承认这一点。
承认这种感觉。但不要沉溺其中。
我们休息一下吧！
请注意
一位伟大的老师曾经说过：“没有觉知，就没有转变”。
如果我们没有意识到我们已经经历过这些负面情绪，那么我们如何才能改变这些负面情绪呢？
既然您正在阅读这篇文章，您是否愿意花一些时间来留意一下您的想法和情绪？
那么，请你做缓慢、深沉的腹式呼吸。只需吸入你想要的所有美好事物，呼出你正在经历的所有不那么美好的事物。放下心中的沉重。所有让你感到沉重的包袱
重燃激情
看似忙碌的日程让我们忽视了自己喜欢做的事情。
你喜欢烹饪吗？写诗？唱歌？绘画？冥想？运动？或者任何让你感觉良好的事情。
这是一种很好的放松技巧，可以让您的头脑、身体和灵魂在漫长的一天或劳累的一周之后得到充分的放松。
正确饮食
我们吃的食物会影响我们体内发生的化学反应。我们的身心是相互联系的。
这意味着我们的身体功能（包括心理功能）也会受到我们所吃食物类型的影响。
以水果和蔬菜为例。这类食物富含抗氧化剂，有助于我们的身体减少大脑和整个身体的氧化应激。
接受事物
你有能力控制发生在你身上的所有事情吗？
如果你的答案是肯定的，那么恭喜你！我甚至做不到这一点。哈哈。
我们真正能控制的是我们的反应，而不是情况。如果我们用更轻松的视角看待事情，生活就会更轻松。
保持积极心态
我们所想的，我们就会吸引。
如果我们一直抱怨我们无法控制的事情，我们可能会浪费我们的时间和精力。
那么，为什么不把时间花在我们想要的东西上，并对我们所拥有的东西心存感激呢？
生活是一个视角问题。我们的选择可能会影响我们产生的结果。
但是，我们不要再自责了。
让我们善待自己，让精神得到放松吧！