我们都知道放松对我们有好处。毕竟，想想在漫长而艰难的一天之后放松一下是多么美妙的感觉！
没有比这更好的方式来缓解压力或减轻忧虑了。然而不幸的是，有时候放松说起来容易做起来难。
如果你很难放松，那么是时候在下一步行动中采取有意识的行动了。让我们看看放手的一些障碍以及你可以做些什么。
时事让你失望
每天每时每刻都处于网络状态的问题是，我们会非常清楚世界上正在发生的事情。这会导致我们对世界各地发生的事情感到忧虑和压力，以至于一天结束后似乎无法放松。
解决办法是限制接触媒体。例如，睡觉前不要看新闻，或者每天只给自己一定的时间看新闻。
你觉得有太多事情要做
忙碌的问题在于，忙碌总是有可能发生的。虽然这对你的生意来说是个好消息，但它会严重影响你结束一天的工作并放松的能力。
解决办法是什么？制定一个时间表，在特定时间停止当天的所有额外活动。如果有任何未完成的事情，就把它记在明天的待办事项清单上，然后放下它，这样你就可以好好放松一下了。
你没有时间放松
这可能是一个困难的问题，特别是如果你习惯于把一天安排得很忙碌的话。问题是什么？你正在让自己直接陷入倦怠。
解决办法？很简单。开始每天安排放松的时间。严格要求自己利用这段时间。
你觉得自己不值得休假
不幸的是，我们从小就被教导每天的每一分钟都要高效工作。这导致我们对休假，甚至在一天结束时放松一下，都产生许多复杂的感受。
解决办法是什么？现实检查可以创造奇迹。放松是提高效率的关键部分。没有休息，你以后就不可能做更多的事情。
想要更进一步吗？
花些时间重新调整你的大脑，接受一个非常简单的事实：
你值得拥有自己的时间。
我们都是这样的——故事结束。